정신건강

최면 치료라고 하면 영화에서 흔히 보던 “당신은 졸리고, 점점 깊이 잠들고 있습니다…” 같은 장면을 떠올리기 쉽죠. 혹은 당신은 전생의 공주였습니다. 같은 장면이 떠오르기도 하고요. 그런데 사실 실제 최면 치료는 훨씬 과학적이고 체계적인 심리 치료법이랍니다. 깊은 이완 상태에서 치료사가 긍정적인 암시를 주며, 무의식 속에 자리 잡은 두려움이나 중독의 원인을 다루는 방식이거든요.     예를 들어 비행기 … Read more

새해가 시작되거나 건강을 위해 금주를 결심하는 분들 많으시죠? 하지만 그 결심을 유지하는 게 생각보다 쉽지 않아요. 친구들과의 술자리, 스트레스가 많은 날, 그냥 마시던 습관이 다시 떠오를 때도 있거든요.     그래서 오늘은 금주 결심을 성공적으로 지키는 방법과 알코올이 우리 건강과 정신에 어떤 영향을 미치는지 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 조금 더 실질적인 도움을 얻어 보세요! … Read more